爬楼梯减肥实测：每天爬 20 层，1 个月腰围小 3cm！附「不伤膝」技巧
想减肥却找不到合适的运动方式？爬楼梯减肥或许是个高效又便捷的选择！本文将分享每天爬20层楼梯，坚持1个月腰围减小3cm的实测经验，同时
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