爬楼梯减肥实测:每天爬 20 层,1 个月腰围小 3cm!附「不伤膝」技巧
想减肥却找不到合适的运动方式?爬楼梯减肥或许是个高效又便捷的选择!本文将分享每天爬20层楼梯,坚持1个月腰围减小3cm的实测经验,同时
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